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沈阳女孩大街晕倒 减肥过度饿的

2017-12-20 16:25:10 来源:锐磊生活之窗 浏览:
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大街上人来人往

一名年轻女孩突然摔倒在地上

这是咋的了?

说起她晕倒的原因

你也许都不能相信

饿的!

(资料图)

年轻女孩突然晕倒

后脑着地摔伤流血

11月13日中午,在沈阳法库执法局附近,一名年轻女孩突然晕倒,正巧是后脑勺着地,这一下摔的挺敦实,女孩当时就动不了了。

周围的人赶紧围上来,有人帮忙打120,有人拍视频发朋友圈帮忙寻家属。女孩看起来20出头,高领毛衣+皮裤再配短外套和围巾,打扮很时尚,但在最高温不到10℃的冬天里就显得很是单薄。很快,救护车赶到现场,幸好女孩还有意识,自己坚强地站起来上了救护车。

晕倒原因让人哭笑不得

竟为减肥而过度饥饿

到医院后,医生见女孩后脑出血,先为她缝合伤口。没一会,女孩的亲人来到医院,付完费后,带女孩匆匆离开。

据了解,姑娘是因为减肥饿晕的。她给自己设了目标体重:85斤。为了拥有自己梦想中的身材,姑娘对自己下手挺狠,常常是早上就吃一个鸡蛋,午饭和晚饭都不吃了。因为减肥饿晕进医院,也已经好几次了。

健康减肥要量力而行

过度减肥可能造成骨质疏松、脱发、记忆力衰退、胃下垂、胃下垂、闭经、不孕等种种问题。所以大家在减肥时不要一味的追求体重秤上的数字,而是要从自身的身体健康出发,追求健康合理的减肥方法。

1、控制主食、限制甜食

如果你原来的食量比较大的话,可以采取递减法。就是将一日三餐的量,减去50克。对淀粉含量过多和极甜的食物,如马铃薯、果酱、蜜饯等,尽量少吃或者不吃。而在副食上,则可以选择瘦肉、鱼、蛋、豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

2、减少食物的摄入量

如果你偏爱某种食物,且食用量比较大的话,就要注意适量减少该食物的分量了。可以在自己厨房里放一个食物称,并在上面贴一则提示标语,提醒自己要注意摄取食物的重量。

3、保证一定热量的摄入

不论你控制什么,如蛋白质、碳水化合物和脂肪,其实最终降低的还是热量的摄取。但是,在减肥的过程中,一定要保证足够热量的摄入,如果供给身体的热量太少,就会失去肌肉。而肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

4、保持运动的多样性

运动尽量要多样性,不定期的变换运动方式和强度,给身体不同的刺激,这样消耗的热量就会直线上升。

5、合理膳食

想要健康减重,并且永久保持好身材,除了保持良好的运动习惯外,更重要的是要养成良好的饮食习惯和生活习惯。要保持营养均衡,控制好热量的摄入,多吃蔬菜和水果,补充足够的蛋白质。在减肥过程中,可以少吃多餐。

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